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:: Vitamins Minerals Supplements
Vitamins are substances that your body needs to grow and develop normally. There are 13 vitamins your body needs. They are vitamins A, C, D, E, K and the B vitamins (thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, biotin, vitamin B-6, vitamin B-12 and folate). You can usually get all your vitamins from the foods you eat. Your body can also make vitamins D and K. People who eat a vegitarian dietmay need to take a vitamin B12 supplement. Each vitamin has specific jobs. If you have low levels of certain vitamins, you may develop a deficiency. Today's food supply is deprived, lacking many important nutrients including vitamins , minerals and fiber. In many cases, you may need to take a daily multivitamin for optimal health.
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